Evento de abertura · Época 2027
Open CAL
Uma rotina. Uma sala cheia. O momento em que a época começa.
- Data
- 24 de outubro de 2026
- Inscrições
- Abertas
O que é
O início da tua época
O Open CAL é o evento de abertura da Liga e a participação é obrigatória para todos os atletas inscritos. Executas uma única rotina competitiva, distinta para cada categoria. O resultado determina a divisão em que vais competir durante toda a época e a tua posição inicial no ranking nacional.
Uma rotina
Uma única rotina competitiva por categoria, divulgada com pelo menos 30 dias de antecedência.
Divisão única
Ainda não há divisões: no Open CAL todos os atletas da mesma categoria competem juntos.
Sem pontos
O Open CAL não atribui pontuação. Define a divisão e a posição de partida no ranking.
Para todos os níveis
Não tens de ser capaz de concluir a rotina. A divisão é atribuída com base no que executares.
Classificação
Como és ordenado
Os critérios são aplicados por esta ordem, até desempatar.
- 01Maior número de exercícios totalmente concluídos
- 02Maior número de repetições válidas executadas
- 03Menor tempo total de execução
- 04Sorteio realizado pela organização no final do evento
Os atletas são colocados por ordem decrescente e repartidos de forma equilibrada pelas divisões abertas, cada uma com um número par de atletas.
No dia
Como decorre
01Chegada
Recomenda-se estar junto à área de competição 30 minutos antes da hora prevista para a tua rotina.
02Aquecimento
Cada atleta é responsável pelo seu aquecimento, feito fora da área de competição, num local designado pela organização.
03Chamada
Após a chamada tens 5 minutos de preparação e uma tolerância máxima de 10 minutos para te apresentares.
04Execução
Os exercícios são executados pela ordem definida. A sua execução só tem de ser unbroken se a rotina o exigir.
05Timecap
Após o termino do tempo limite, a execução é interrompida e o resultado é registado, mesmo que a rotina não tenha sido concluída.
A regra exclusiva ao Open CAL
Se não conseguires iniciar ou concluir as repetições de um exercício, podes optar por terminá-lo antecipadamente e avançar para o seguinte, comunicando ao júri a tua decisão. Contam as repetições válidas até à transição. Esta decisão é irreversível.
Técnica
Exercícios permitidos
As rotinas da CAL podem incluir os seguintes exercícios. Todas as repetições exigem amplitude completa, lockout, movimento controlado e zero kipping.
- Muscle-Up
- Ring Row
- Pull-Up / Chin-Up
- Dip / Straight Bar Dip
- Push-Up / Low Bar Push-Up
- Squat
- Lunge
- Bar-Hang
A definição técnica e os critérios de validação de cada exercício constam do Anexo Técnico.
Equipamento
O que podes levar
Permitido
- Calçado desportivo (obrigatório)
- Magnésio sólido ou líquido, por tua conta
- Cinto de lastro próprio (corrente ou fita)
- Wrist wraps, tape e proteções articulares
Proibido
- Resinas, colas e outros aderentes
- Cargas e coletes de peso próprios
- Grips com gancho, ganchos de suspensão e fitas de fixação à barra
Rotinas oficiais
As rotinas
Executa os exercícios pela ordem indicada. Não é obrigatório fazê-los unbroken, nem concluir a rotina: podes avançar para o exercício seguinte a qualquer momento, avisando o júri, mas não podes voltar atrás.
Publicadas a18 de setembro de 2026
Feminino
- 015Pull-Ups
- 0210Dips
- 034Pull-Ups
- 0420Low Bar Push-Ups
- 053Pull-Ups
- 0630SquatsColete de 10 kg
- 072Pull-Ups
- 0820LungesColete de 10 kg
- 0910″Bar-Hang + 1 Pull-UpUnbroken
Masculino
- 0120Pull-Ups
- 0230Dips
- 0315Pull-Ups
- 0440SquatsColete de 20 kg
- 0510Pull-Ups
- 0650Low Bar Push-Ups
- 075Muscle-Ups
- 0810Straight Bar Dips
- 0910Pull-Ups
24 de outubro, Caldas da Rainha
As vagas são limitadas por categoria. A admissão é feita aos pares.